セックスのマンネリに悩む夫婦やカップルの方は非常に多いかと思います。
この記事ではマンネリ化してしまっている原因に触れつつ、対策方法を紹介していきます。
ぜひこの記事を参考にマンネリ化対策に役立てて下さい。

そもそもマンネリ化の原因とは？

そもそもマンネリ化の原因はどのようなものがあるのでしょうか。
一般的なものを挙げていきますが、自分達に何か原因がないかまずは考えてみて下さい。

セックスがいつも同じパターン化されてしまっている

最も多くの原因はいつも同じパターンでセックスをしているため、飽きてしまったというパターンです。
セックスは男性が主導で行われるケースが非常に多いです。
そのため、なかなか毎回違うパターンを用意するとなると、長く付き合っているカップルほど難しくなります。
この場合、何か違うエッセンスを取り入れると解消しやすくなります。

セックスにそもそも関心が低い

そもそも、男女のどちらかがセックスに関心が低い場合は、セックスに関する温度差でマンネリ化してしまう場合があります。
一方は何の不満もないが、もう一方はマンネリ化を強く感じているというケースは少なくありません。
パートナーがセックスに関心が低い場合、意識のズレが生じやすいため、勇気を持って話し合いに望んでみるのが良いでしょう。

仕事での疲労が溜まりすぎている

マンネリというよりかはセックスレスの原因とも言えますが、仕事での疲労が溜まりすぎている状態で身体を求められ、拒絶してしまい、お互いにセックスに対する不満が高まっているというケースがあります。
パートナーがハードな仕事をしている場合は、相手目線でサポートすることによって、仲が深まり、セックスも盛り上がりやすくなります。

マンネリ化の対策として何があるの？

それでは、ここからは具体的な対策を挙げていきます。
自分達に合ったものをぜひ実践してみて下さい。

話し合い

まずは一度、勇気を出してマンネリ化について話題に挙げてみましょう。思ってもみなかった原因が分かるかもしれません。
マンネリ化の原因は多くが「飽き」によるものです。
よく話し合うことで「こういうのがしてみたい」と盛り上がり、解消されることが多いでしょう。

改めて外でデートしてみる

付き合いが長くなり家でのデートが多くなると、自然とセックスもマンネリ化しやすいものです。
改めてきちんとプランを立てて外でデートすることで、新鮮さやムードが生まれ、マンネリ化解消に繋がります。

普段しない体位でしてみる

普段、正常位しかしないというカップルは実は多いです。
そのため、積極的に普段しない体位でのセックスにチャレンジするだけでも新鮮で盛り上がり、マンネリ化解消に繋がることでしょう。
いつも相手に任せているという女性は、騎乗位に挑戦してみると喜ばれますよ。

場所を変える

いつも自宅の寝室では、やはり飽きてしまいます。
いきなり外でするといった変わったセックスに挑戦する必要はありませんが、キッチンや玄関といったいつもと違う場所でセックスをするだけでも普段との違いに興奮することでしょう。

旅行が好きなカップルであれば、旅先の旅館でのセックスはマンネリ化解消に特におすすめです。

服を変える

普段セックスする時はいつもパジャマという場合は、セックスをする前にいつもと違う服装をしてみましょう。
あらかじめ相手の好みを把握して、お互いに服装を変えてみるのもおすすめです。
制服やドレス等でのコスプレもマンネリ化対策としては効果てきめんです。

役を変える

いつも男性が責めて、女性がM役をやるというカップルは非常に多いんです。
また、Sの男性でもずっと責め続けるよりは相手からの積極的な行動を期待しているものです。
いつもとSとMの関係を交換してみるというのはマンネリ化対策におすすめです。

下着を変える

長い付き合いともなると、パートナーの持っている下着はなんとなく全て把握していて、新鮮味がないというカップルは非常に多いです。
そのため、下着を変えてみるというのはマンネリ化にはおすすめの方法です。
少し変わったデザインや、Tバックに挑戦してみるのも良いですよ。

ラブホテルでする

ラブホテルでのセックスは新鮮味があるため、お互いの興奮度を非常に高めます。
付き合いが長くなればなるほどラブホテルにいくことはほぼなくなってきますよね。
改めてラブホテルに行くと新鮮さやムードを感じることができますよ。

テクニックを磨いてみる

真剣にセックスのテクニックを磨こうと考えている人は、男女問わずかなり少ないです。
フェラなどの技術が高まると、男性としては、もっとして欲しい、またしたいと感じるようになります。
今まで何気なくセックスしていた人は、マンネリを機に勉強してみるのがおすすめです。

道具を使う

ローターや電マなどの道具を使うことで、セックスのバリエーションが非常に増えます。
特に、１度も使ったことがないという方は女性の感度アップにも繋がり、特におすすめです。
初心者の方は、小さいローターであれば刺激も強くなりすぎないため、使いやすいですよ。

軽いSM

目隠しや手を縛るなどの軽いSMプレイは、セックスに興味が薄いカップルでも盛り上がりやすいプレイです。
視界がさえぎられることによって触覚が高まり、感度が上がります。
タオルで目隠しも手を縛ることも可能なので、手軽に実行できるのもポイントです。

筋トレやダイエットによる身体作り

長く付き合っている上で、ボディラインが崩れて来てしまっている人は多いのではないでしょうか？
気になっていてもなかなかパートナーには言い出しづらいものです。
少し時間はかかりますが、筋トレや有酸素運動で身体を絞ることで、相手の興奮を高めることができます。
運動している女性は膣の締りがきつくなります。そういった点でもパートナーの男性は喜ぶことでしょう。

AVや映画を見ながらする

AVやアダルトなシーンのある映画を一緒に見ることで、自然と興奮度が高まり、セックスが盛り上がりやすくなります。
AVを提案するのが恥ずかしいという人はあらかじめHなシーンの多い映画を調べて、一緒に見ようと提案してみると良いですよ。

オイルマッサージ

パートナーが仕事で疲れている人は、休日にオイルマッサージをしてあげるとよいでしょう。
お互いに身体がほぐれて感度が高まるはずです。身体が触れ合うことで自然とセックスの流れにも繋がりやすくなりますよ。

まとめ

今回は、セックスのマンネリ解消方法として、原因や対策について解説していきました。
マンネリ化や性の問題は、想像以上に大きな問題に発展しやすいです。
この記事を読んで、ぜひマンネリ化対策の参考にしてみて下さいね。